Gym douce

L’antigymnastique est une gymnastique douce créée en 1970 par la kinésithérapeute Thérèse Bertherat. Cette pratique repose sur l’écoute du corps avec des mouvements simples mais intenses car ils sollicitent les muscles en profondeur.

De nombreux praticiens proposent des cours en France ainsi que dans une quinzaine de pays. La séance dure 1h15 et permet de prendre conscience de son corps, de ses tensions et de sa posture.

Les exercices peuvent s’effectuer allongé, assis ou debout. Le praticien peut parfois inclure des accessoires : une petite balle, un coussin ou même des baguettes. Ces accessoires permettent d’aider à se rendre compte des tensions de notre corps pour mieux les relâcher. Les séances peuvent être thématisées et peuvent se porter sur une seule partie de notre corps, par exemple la nuque. Le pratiquant découvrira au fil des séances que tous ses muscles sont liés et que les exercices effectués relâchent plusieurs zones du corps.

Les exercices sont à la portée de tous, quels que soit la condition physique et l’âge de l’individu. Cette gymnastique est faite pour vous les séniors ! Grâce à cette gym douce vous allez pouvoir pratiquer une activité physique puissante tout en apprenant à connaître en votre corps.

Alors conquis par cette pratique ? Si oui, vous pouvez trouver avec vos partenaires sport-senior.fr des cours près de chez vous sur le site antigymnastique.com