L’aquagym pour les séniors

Ca y est, l’hiver est bien là et lorsque la saison froide pointe le bout de son nez, la motivation à la pratique d’un sport semble elle disparaître subitement. Pourtant, si le froid vous rebute, sachez que le sport indoor peut réconcilier hiver et activité physique. L’aquagym, notamment, est un sport que l’on peut pratiquer en toute saison et qui en hiver, apporte beaucoup à l’organisme. C’est en outre un sport doux et donc particulièrement adapté aux séniors.

Le saviez-vous ? Dans l’eau, notre corps perd 30% de son poids. Avantage : une plus grande facilité pour réaliser les mouvements. N’oublions pas non plus que dans l’eau, les risques de blessures sont nettement moins importants qu’en salle ou en extérieur. Enfin, l’aquagym ne présente aucune contre-indication, à l’exception de problèmes respiratoires graves ou d’allergie au chlore par exemple. Ostéoporose, arthrose, mal de dos, rhumatismes, autant de bienfaits apportés par l’aquagym, sans parler du bien-être que l’on éprouve dans l’eau et après la séance.

Du coup, ami(e)s séniors, vous savez désormais quelle sera votre première résolution pour 2014 !