sport-senior

Surfer en toute liberté !

Surf


C’est l’été et qui dit l’été, dit forcément, activités nautiques ! On l’a déjà évoqué, la natation est un sport énormément recommandé pour nous, seniors. Néanmoins, sachez que si nager finit par vous ennuyer au bout de quelques heures, une autre activité en vogue devrait beaucoup vous plaire : le surf. Et oui, contrairement aux idées reçues, le surf peut se pratiquer à tout âge et n’est pas contre-indiqué pour les séniors. Certaines conditions physiques sont néanmoins nécessaires. La position de rame allongée lorsqu’on souffre d’arthrose est inconfortable, il faut le savoir. De même, au début, les chutes sont fréquentes. Du coup, si on a de l’ostéoporose, cela peut être plus ou moins risqué.

Si au contraire, vous êtes un senior actif, sans les problèmes de santé cités au-dessus, avide de sensations et aimant l’eau, alors, vite foncez vers les vagues !

Le mieux pour débuter en surf en tant que senior est de s’y essayer sur un plan d’eau calme et d’utiliser des planches de stand-up paddle. Le principe : vous restez debout sur la planche de surf. L’intérêt : un meilleur confort sur la durée de l’activité.

Vous pouvez même vous essayer à une variante du surf : le kitesurf. Cette activité n’exige pas un effort très intense et fait travailler tout le corps.

Beaucoup de clubs nautiques proposent des stages d’initiation au surf conçus pour les seniors. Alors, prêt à surfer ?

Rédigé le 21-08-2014 à 01h44


Près de chez vous

drauh2838

0

Badminton . Cyclisme . Danse . Gymnastique . Marche .

lifesurfer

18

Cyclisme . Hockey . Patinage . Roller . Tennis .

marilou

34000

Bowling . Canoë . Cyclisme . Marche . Yoga .

Trouver un partenaire
Événements
<  Octobre 2018  >
Lun
Mar
Mer
Jeu
Ven
Sam
Dim
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Calendrier complet