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Les bienfaits de la mer pour les séniors

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Qui dit été dit mer ! L’occasion pour nous de vous rappeler les bienfaits de la mer pour les séniors. La baignade et notamment les bains de mer, à raison de 20 minutes quotidiennes, sont bénéfiques pour les séniors, et ce, à plusieurs niveaux. D’abord, ils permettent de lutter contre les carences en sels minéraux et oligo-éléments. Ensuite,  se baigner dans la mer permet de renforcer son système ORL. 
Autre avantage de la mer : un atout de poids contre la perte de densité osseuse et de masse musculaire. On recommande ainsi aux séniors à la mer de simplement marcher dans l’eau, cela permet d’améliorer le retour veineux. 
Respirer l’air iodé ou consommer les produits de la mer en vacances permet en outre de combattre les troubles thyroïdiens, certaines maladies respiratoires, certains cancers et certains troubles neurologiques. 
Nager ou faire des mouvements dans l’eau, à condition d’éviter les heures les plus chaudes de la journée, est donc un excellent atout forme pour nous séniors, ne vous en privez pas !

Rédigé le 21-08-2014 à 01h27


1 commentaire sur cet article

LISA

Bonjour, pourriez-vous m'expliquer comment la mer permet de lutter contre la perte de densité osseuse? Marche ou natation ? A quelle fréquence et durée à chaque séance? Merci d'avance pour vos réponses. Lisa

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